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鞦季來瞭記得多吃高蛋白的食物，補充夏季身體的損耗。老話說貼鞦膘，貼鞦膘就吃雞腿飯。暮色推薦1道最簡單的雞腿飯的製作，傢有小學生，每天早起半小時，做這飯孩子吃得飽營養健康又美味小白和新手一看就會瞭，秒變大廚。食材；大米1杯，雞腿1個，鬍蘿蔔半個，鮮豌豆1杯，植物油1勺，蔥花適量，黃肖氏醬汁100剋。製作；鬍蘿蔔切成小丁塊，雞腿去除骨頭切塊備用。植物油燒熱蔥花爆鍋，將雞腿肉炒變色，再加黃肖氏醬汁無需添加其他配料，鹽都不用放簡單又省事，醬汁濃稠適宜，香辛料變成調味汁以後入味特彆的快。砂鍋燜米飯10分鍾左右關火，飯熟瞭澆上做好的醬汁雞腿，肉質鮮嫩醬香味四溢鮮美誘人，令人食欲大開吃到撐得慌。
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