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其真實我們齣生後，幾乎所有嬰兒都是呈O型腿，小孩不注意走路姿勢的話，雙膝就很輕易往內彎麯，形成X型腿。但長至成人後，不少人由於生活習慣，腿型也緩緩轉變，齣現O型腿、X型腿，其實也不是不能矯正的，隻要努力堅持做瘦腿操，10-15周就能快速矯形瘦腿！矯形瘦腿操矯形瘦腿操1、以左側身為著地點躺臥於地上，左腿屈膝，小腿與大腿成90度地收攏在身後，右腳腳趾觸地，左臂屈肘收攏，支撐頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌著地，腰部往下壓。保持左腿、左臂、右臂、上身等姿勢，右腿往上抬高，與左腿拉開距離，同時右腳掌往反方嚮壓下，保持姿勢5秒，並左右各重復7次。矯形瘦腿操22、同樣是用左側身躺臥，左臂屈肘托著頭部，右臂屈肘，右手放於腰前的地麵上，左腿拉伸著地，右腿屈膝，踏於左膝前，腳趾指嚮前方，保持自然的呼吸。右腳、左側身、右手、左臂用以固定全身的姿勢，左腿往上抬起，令左腳、左腿都離開地麵，同時左腳往前壓，與小腿成90度，保持5秒後重做7次。矯形瘦腿操33、雙腿張開至與肩同寬地躺臥在地上，全身放鬆，雙臂自然蜷縮放於身旁，腹部肌肉下沉。左腿上身的防綫屈膝抬起，小腿與大腿收攏，但不要互相緊貼，雙手抱住小腿，左右腳掌同時往後壓，同時保持呼吸，靜止5秒。矯形瘦腿操44、雙腿微微張開，腳掌綳直，全身拉伸地俯臥在地上，雙臂屈肘，下臂疊放托著額頭，腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地麵。保持這個姿勢，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夾角成90度，同時呼吸10秒，左右各做7次。
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